問題分析：您好，根據您所描述的情況，主要考慮是腎虛或者是體質虛弱等原因所導致的癥狀。
指導建議：平時最好是注意休息，適當的增加鍛煉，多吃一些補腎壯陽的食物，建議服用金匱腎氣丸或者五子衍宗丸進行調理，必要的時候建議看看中醫服用中藥治療。