問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你描述的癥狀，考慮可能有腰間盤(pán)突出引起。因?yàn)檠g盤(pán)受壓破裂，壓迫脊髓硬脊膜及坐骨神經(jīng)根，防止下肢酸脹疼痛不適，嚴(yán)重后可以出現(xiàn)麻木不適。
意見(jiàn)建議：建議，考慮你的癥狀還比較輕，請(qǐng)你最好到正規(guī)醫(yī)院外科或者骨科進(jìn)一步檢查，做CT或者核磁可以明確診斷。如果確診是腰間盤(pán)突出，應(yīng)該盡量久坐，久立，或者長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免疼痛加重。經(jīng)常活動(dòng)腰部，松弛腰肌，促進(jìn)血液循環(huán)疼痛可以緩解。注意保溫，不要著涼以免引起疼痛。還可以按摩，拔罐，針灸，牽引都可以緩解癥狀。