問題分析：你好，腰椎間盤突出，腰椎骨質增生很容易壓迫坐骨神經而引起腰腿疼痛麻木等癥狀。 指導意見: 這種情況不宜過度鍛煉，
意見建議：不宜久坐久站，更不宜彎腰負重，可以適當多躺減輕腰部負荷，這些疾病是針灸推拿科，康復科的常見病，一般也只能緩解癥狀。 希望我的回答能幫助到您 祝您健康