問題分析:您好,根據(jù)您描述的情況,首先建議您三餐定時定量,調(diào)整作息時間。意見建議:多參加體育活動,適當鍛煉身體,晚上不要熬夜,最遲10點之前睡覺,如果睡不著可以熱">
專業(yè)醫(yī)患問答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺
性別:女
年齡:22
主治醫(yī)師中醫(yī)科
滄州市人民醫(yī)院三級甲等
問題分析:您好,根據(jù)您描述的情況,首先建議您三餐定時定量,調(diào)整作息時間。意見建議:多參加體育活動,適當鍛煉身體,晚上不要熬夜,最遲10點之前睡覺,如果睡不著可以熱水泡腳或者睡前喝杯熱奶幫助睡眠,不養(yǎng)成正常的生活習(xí)慣,怎么補身也無濟于事。條件允許的話可以試試晨跑.