你好.提高免疫力首先注意要飲食科學和科學的運動.科學的飲食對健康至關重要.當然也和增強免疫力、增強抵抗力密切相關.合理飲食.少攝入食品添加劑、煎炸熏烤產生的毒素.控制禁止吸煙、酗酒均可增強免疫力.增強抵抗力.蛋白質吃得多些.也可提高免疫力、增強抵抗力.適當鍛煉能提高機體的適應性.促進和調整內分泌和神經功能.增強體質.提高免疫力.要注意選擇適合自己的鍛煉項目.注意鍛煉的環境.空氣污染嚴重時最好不在室外鍛煉；有傳染病流行時不要集體鍛煉.特別不要在室內集體鍛煉.