根據你的描述，這種情況很可能是運動誘發的蕁麻疹。蕁麻疹是一種常見的過敏反應，通常表現為皮膚上出現紅色或膚色的風疹塊，伴隨瘙癢感。
建議你首先注意觀察是否對某些食物、藥物或環境因素過敏，因為這些都可能成為誘因。
在癥狀較輕時，可以嘗試使用抗組胺藥物（如氯雷他定或西替利嗪）來緩解癥狀。同時，避免抓撓患處，以免加重病情。
如果癥狀持續或者反復發作，建議及時到正規醫院皮膚科就診，醫生可能會根據情況開具更強效的藥物或者進行過敏源檢測。
此外，運動后注意降溫處理，可以用冷毛巾敷在發燙的部位，幫助緩解不適感。保持皮膚清潔干燥，避免過度刺激也是很重要的。
總之，蕁麻疹雖然不是嚴重的疾病，但也需要引起重視，及時采取措施控制癥狀，防止發展為更嚴重的過敏反應。