應(yīng)注意每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘瑥?qiáng)制自己不要在不該睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，讓自己忙起來(lái)，過(guò)一段時(shí)間就會(huì)有改善，注意飲食及護(hù)理，少吃甜食零食及容易上火的食物，食用高蛋白飲食加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，注意休息。