問題分析：根據你提供的情況，應該考慮是因為受涼，抵抗力下降，病毒感染，以及飲食不當，缺乏維生素等情況造成的
指導建議：建議你應該是注意休息，避免受涼，多喝水，清淡飲食，多吃蔬菜，水果，五谷雜糧等，可以應用感冒靈，維生素C,B，西地碘，牛黃解毒片治療