問題分析：多是和腎虛有關，往往側重腎陰虛。可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理，注意按時作息，注意不可縱欲。
意見建議：注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。希望我的回答能夠給您帶來幫助。