問題分析：睡眠障礙系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴，成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。
意見建議：　不同類型的睡眠障礙，應施用不同的治療方法。治療失眠癥最常用的方法是應用安眠藥，如苯丙二氮雜類和巴比妥類藥。合理膳食，保證營養全面而均衡。飲食宜清淡為主，戒除煙酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。可以每天睡前喝一溫熱的牛奶。祝你健康！