根據你的描述，這種情況被稱為湯匙甲（Spoon Nail），通常提示可能存在某些健康問題。以下是可能的原因及建議：
維生素B12缺乏：維生素B12不足會導致紅血球生成減少，從而引起貧血，進而影響指甲的正常生長。
鐵質或蛋白質不足：你的癥狀也可能是由于體內缺鐵或其他營養素缺乏所引起的貧血表現。
其他潛在健康問題：某些慢性疾病（如心臟病、甲狀腺功能異常）也可能導致類似癥狀。建議進行血液檢查，包括血紅蛋白水平、鐵代謝指標以及維生素B12檢測，以明確病因。
同時，請注意觀察是否伴有其他異常情況，例如疲勞、頭暈或皮膚蒼白等，這些都可能與貧血有關。保持均衡飲食，多吃富含鐵和蛋白質的食物（如瘦肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜）以及補充維生素C（幫助鐵吸收），可能會有所幫助。
如果癥狀持續或加重，請及時就醫，以便得到專業的診斷和治療建議。