病情分析： 自然流產一個月后，目前您身體恢復良好的話是可以游泳的，不過建議您不要在水里呆的時間太長，以免著涼、感冒等。
意見建議：目前您這個階段還是要加強營養的，可以吃些補血食品再合理搭配其它的食品，如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物，含鐵、蛋白質等物質豐富，為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。