失眠恐懼癥不是抑郁癥。
失眠恐懼癥是一種自我心理暗示產(chǎn)生的失眠病癥，屬于心理性的疾病，可能是在日常生活中有了失眠的癥狀，然后心理上會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生一定的陰影，在睡覺前就會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生恐懼感，并伴有煩躁和不安的心態(tài)。抑郁癥屬于精神和心理方面的疾病，和失眠恐懼癥屬于兩個(gè)不同的病癥。
在晚上睡覺前可以適當(dāng)做一些放松的訓(xùn)練，緩解焦慮和不安的情緒，并且要保持室內(nèi)的安靜，盡量避免睡覺的環(huán)境過度嘈雜，以免影響到睡眠質(zhì)量。