問題分析：“上火”通常是緊張勞累等原因導致抵抗力下降的階段，身體各處的慢性炎癥都容易在這個階段表現出來，如牙齦腫痛。但這些慢性炎癥多存在局部致病因素，如牙菌斑、牙結石、食物嵌塞、齲齒和牙周病，也有極少部分是全身因素。
意見建議：首先找醫生鑒別診斷，如果是局部因素引起的，就需要去除局部因素。每天要多喝水，多吃蔬菜水果，多休息有助于提高抵抗力。平時刷牙可以使用含亞錫-氟的牙膏（如佳潔士健康專家系列）還可同時幫助預防牙齦問題，保護口腔健康。