問題分析：腎為先天之本，脾為后天之本，陽氣主運化水濕，濕氣重可能是由于脾腎陽虛機體失養所致
意見建議：建議找中醫大夫喝中藥治療，成藥可口服參苓白術散與桂附地黃丸試試，少吃生冷食物，多戶外運動發汗，希望回復對你有幫助