思維強迫癥患者一定要學會放松心情，順其自然，一開始可能會很難做到，因為當反抗的越激烈，它反而會越容易影響，因為此時腦海里都是它，雖然想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了自己它的存在，反而會更難過，事能不會達到絕對完美，絲毫不出錯，所以只有讓自己慢慢的平息下來，強迫癥才有可能自愈。