問題分析：你好：這屬于典型的脊髓型型頸椎病，由于頸椎間盤多階段突出壓迫神經及周圍組織所致，也可能存在虛寒體質及微量元素的流失，這種情況與情緒緊張、過度勞累、氣血虧損都有一定關系，這種情況最好定期做頸椎平位片及腦血流圖、頭部血管彩超檢查，應明確病因及診斷后對癥治療，可選擇針灸及運動、配合目前國內最權威的SDS非手術脊柱減壓系統、中醫中藥、藥浴等綜合治療，睡前可用熱水泡泡手腳促進血液循環。
意見建議：你好：應睡硬板床、注意休息、注意防寒保暖、多喝熱水、合理飲食、規律作息、暢情致放松心情、勿過度勞累、補充維生素、微量元素及鈣劑，禁忌辛辣生冷飲食、適當適度鍛煉、多曬太陽、飲食可以溫粥、軟和易消化食物為主，提高免疫力、遠離嘈雜環境及煙酒刺激、保持良好心態、避免情緒緊張，注意飲食及睡眠的規范性。