問題分析：你好：這屬于典型的脊髓型型頸椎病，由于頸椎間盤多階段突出壓迫神經(jīng)及周圍組織所致，也可能存在虛寒體質(zhì)及微量元素的流失，這種情況與情緒緊張、過度勞累、氣血虧損都有一定關(guān)系，這種情況最好定期做頸椎平位片及腦血流圖、頭部血管彩超檢查，應(yīng)明確病因及診斷后對(duì)癥治療，可選擇針灸及運(yùn)動(dòng)、配合目前國(guó)內(nèi)最權(quán)威的SDS非手術(shù)脊柱減壓系統(tǒng)、中醫(yī)中藥、藥浴等綜合治療，睡前可用熱水泡泡手腳促進(jìn)血液循環(huán)。
意見建議：你好：應(yīng)睡硬板床、注意休息、注意防寒保暖、多喝熱水、合理飲食、規(guī)律作息、暢情致放松心情、勿過度勞累、補(bǔ)充維生素、微量元素及鈣劑，禁忌辛辣生冷飲食、適當(dāng)適度鍛煉、多曬太陽(yáng)、飲食可以溫粥、軟和易消化食物為主，提高免疫力、遠(yuǎn)離嘈雜環(huán)境及煙酒刺激、保持良好心態(tài)、避免情緒緊張，注意飲食及睡眠的規(guī)范性。