病情分析： 你好，這種情況屬于便秘，多由于生活不規律、飲食不均衡等導致。

應避免過食煎炒,酒類,辛辣等食物,亦不可過食寒涼生冷食物,宜多食粗糧蔬菜,多飲水等；消除精神緊張,根據身體情況,適當活動,以促進胃腸蠕動,有助于大便通暢。
意見建議：可以適當服用清胃黃連黃丸、新清寧片、五子潤腸丸等。