問題分析：您好，根據您所描述的情況，主要還是血壓高導致的，注意休息，避免過于勞累，多吃些水果蔬菜，清淡飲食。
指導建議：不要吃油膩，辛辣刺激性高脂肪的食物。建議服用倍他洛克，硝苯地平緩釋片進行治療，注意保持充足的睡眠，避免熬夜。必要時建議去醫院化驗血脂，血流變，血糖檢查，明確病因，對癥治療。