問題分析：根據你目前描述的這種情況來說應當是由于過度運動過度勞累。或者是骨關節退行性改變這種情況所導致的目前的這種現象。
意見建議：在這種情況的時候我們就可以局部熱敷局部按摩配合口服一些活血化瘀膠囊云南白藥膠囊配合口服一些補中益氣口服液。