問題分析：您好！由于經期前內分泌的改變和盆底組織充血，會有乳房脹痛和小腹不適的癥狀，是正常的，在經期疲倦也是正常的，建議您在經期注意衛生和休息，祝您健康！
意見建議：三餐不能少，多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。