解決氣虛脾虛腎虛的話，一般是可以通過食療進行調理的。
吃一些溫和壯陽的食物，例如生蠔、羊肉、牛肉、韭菜都是可以幫助恢復的。初步考慮引起上述的癥狀是因為自身過度的進行性行為或者長期的不良手淫習慣所致，加上日常沒有養成良好的休息習慣，熬夜過多。飲食結構要調整，最好以清淡為主，以粥湯為主，同時按時吃飯，細嚼慢咽，良好的生活與作息習慣可以糾正脾虛氣虛的癥狀。還可以選擇使用藥物治療，食療等辦法也是不錯的選擇。
建議:調理好腎虛氣虛等情況，建議平時要養成堅持運動的好習慣，通過運動改善體質，增強自身的精氣神，同時還要戒除手淫的不良習慣，切勿縱欲過度。