問題分析：您好。根據您的描述和您提供的圖片來看 ，考慮您是有雙側乳腺增生，左側乳房外上象限有腫塊，這個部位的腫塊要注意有惡性可能，且現在分級為3級，說明有惡性增生可能。
意見建議：鑒于上述情況，建議您現在可到醫院行左側乳房腫塊切除術，然后進行病理檢查，以明確性質，若是良性的就沒事，反之要及時進行進一步檢查為好。