可以通過自我調節的方式來緩解強迫癥。
患者需要正確認識到強迫癥，接納自己，培養樂觀，自信積極健康的性格，提高對環境的適應能力，面對一切事情都放松心態，順其自然，學會享受過程，不過分追求完美，允許瑕疵存在。
平時注意壓力的釋放，做一些喜歡輕松的事情，轉移注意力，必要時到醫院進行相關治療。