指導意見：你的癥狀就是由于長時間熬夜上網，缺乏規范的體育鍛煉，長時間熬夜，導致的一個體虛乏力的癥狀，積極的規范的鍛煉養成良好的習慣多做戶外運動，有利于緩解您的腰酸腿痛的癥狀。
每天堅持戶外運動1到2個小時，另外也可以配合口服雙氯芬酸鈉緩釋膠囊進行腰酸背痛的調理。