指導意見：預防高血壓應從飲食生活習慣等多方面入手，飲食上多以清淡為主多吃芹菜，可以泡些蕃楸草、箐橡草茶喝，能軟化血管調理血壓，低鹽低糖，盡量不吃辛辣油膩的食物，多吃含鉀含鈣，蛋白質，維生素豐富的食物。生活當中避免熬夜，情緒激動，緩解精神壓力，適量運動，保持良好的心情。