根據你的癥狀描述，可能是因為用眼過度引起的視疲勞，也可能是干眼癥的表現。建議你使用一些人工淚液來緩解癥狀，比如含有玻璃酸鈉成分的眼藥水。
如果滴完眼藥水后情況沒有改善，或者癥狀加重，建議及時到醫院眼科就診，排除其他眼部疾病的可能性。
在日常生活中，要注意避免長時間盯著電子屏幕，每隔一段時間就讓眼睛休息一下。保持室內空氣濕潤，可以使用加濕器。
另外，飲食上要多吃富含維生素A和Omega-3脂肪酸的食物，比如胡蘿卜、藍莓、深海魚等，有助于改善眼睛干澀的問題。
如果佩戴隱形眼鏡的話，建議減少佩戴時間，或者改戴框架眼鏡，讓眼睛得到更好的休息。