問題分析：你好，根據您的情況應該是椎間盤突出，建議推拿按摩, 針灸拔罐, 刮痧, 配合中藥熏蒸, 牽引, 足部按摩等等方法,綜合治療
意見建議：注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖 ，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。