指導意見：根據您的情況描述，腰為腎之府，腰膝酸痛，肯定是腎虛，尿頻多是腎陽不足，膀胱氣化無力，尿液不能固澀，容易上火，失眠考慮腎精不足，虛火上升所致的，綜合分析應該是腎精不足，建議找個正式中醫具體辨證論治加以處方用藥，常用方劑，六味地黃丸，左歸丸，右歸丸等等，生活上可以吃點牛羊肉，節制房事！