心理分析：你好，失眠一般是用腦過(guò)度，思慮過(guò)度，或者工作緊張，生活中壓力大引起，還可能因?yàn)槠髻|(zhì)性問(wèn)題引起的失眠，如神經(jīng)衰弱引起的睡眠變化等。
心理指導(dǎo)：建議失眠可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，如安定等，還可以采用催眠療法，具體過(guò)程是在睡前先做深呼吸，直到大腦開(kāi)始模糊時(shí)，在一遍遍暗示自己會(huì)睡得很香，醒來(lái)以后會(huì)很輕松的。經(jīng)常吃些安神補(bǔ)腦的食物，要心平氣和，在睡前先用熱水泡泡腳，還可以在睡前先聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，有助睡眠。希望對(duì)你有幫助。