您好，您描述的情況是典型的青春痘或痤瘡癥狀。這種情況通常由多種因素引起，包括皮脂分泌過多、毛囊角化異常以及細菌感染等。
建議您采取以下措施：
調整生活習慣：保持規律作息，避免熬夜，減少壓力
注意飲食：少吃辛辣、油膩食物，多吃蔬菜水果
潔面方法：每天早晚用溫和的潔面產品清潔面部，避免過度清潔
禛痘產品：可以使用含有水楊酸或煙酰胺成分的產品幫助控油和祛痘
就醫檢查：如果情況嚴重，建議到皮膚科就診，可能需要口服藥物治療
請您不要用手擠壓痘痘，以免加重感染。保持耐心，堅持治療，相信您的皮膚狀況會得到改善的。