問題分析：你好，你說的情況可能不算太嚴重，可能與飲食不規則、沒有科學合理地安排飲食有關。如飽一頓餓一頓，吃辛辣干燥食物，蔬菜水果吃得少，喜好煙酒等。治療應該從平時的飲食衛生開始，防大于治療。
意見建議：建議戒煙酒，不要吃辛辣干燥食物，以清淡為主，多吃蔬菜和水果，多飲水，多吃粗糧，保持大便通暢。定時飲食，定時大便。