您好：高血脂，糖尿病，高血壓，臨床上把這三高稱為代謝綜合征.冰凍三尺非一日之寒，長期對自己的身體不重視.沒有及時預防系統治療.這樣很容易出現糖尿病嚴重的并發癥.高血壓，高血脂，高血糖是導致動脈粥樣硬化的基礎，建議積極治療，治療不正規，血糖，血脂控制不理想很有可能并發腦血管，冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，糖尿病腎病，糖尿病性視網膜病等等，正確的做法應該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類，肉，蛋，奶，蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養.建議吃升糖指數低的蔬菜如黃瓜，西紅柿，青菜，芹菜等.水果如柚子，獼猴桃，草莓，青蘋果.蛋白選擇優質蛋白如瘦肉，牛奶，魚類等.主食最好選擇粗糧如玉米面，蕎麥面，燕麥面做成的饅頭.但都的注意量.建議您到糖尿病專科醫院營養中心看一下營養科為您制定一份適合您的飲食方案，你不僅在日常生活中要活躍些，而且你每天需抽時間做些額外的體育鍛煉.你可以選擇一些你喜歡的，并且與你的生活方式相適應的項目，以便能定期做這些鍛煉.快步走，游泳和騎自行車是鍛煉的好方式.快步走是特別好的，因為你可以在任何地方進行，既不需要花錢，又不需要特殊的器械（要合適的鞋）;糖尿病的治療要從5方面著手，就是藥物治療，飲食療法，運動療法，糖尿病教育，血糖的監測，有一環節做不好，都會影響治療.應該注意：(1)必須忌煙忌酒，嚴格糖尿病飲食，樹立信心，學會放松，保持良好心態；(2)生活規律，勞逸結合，戒煙戒酒，保持正常體重，盡量避免肥胖；(3)用藥要謹慎，要按照醫生根據病情所提出的要求，選擇和定時服用中西藥物，勿擅自濫選降糖藥，老年人的用藥量比一般人稍低一些；(4)定期觀察血糖變化，并作相應并發癥的檢查，如血脂，肝功能，腎功能，心電圖以及眼科檢查，如有異常及早治療；(5)適量有氧鍛煉，如散步，早操.祝您早日康復!