病情分析：你好，便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
意見建議：建議多吃麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等，多飲水，建議每天飲水可在1500ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。必要時去醫院檢查，根據結果進行治療。