病情分析：你好，你所說的情況可以試試生姜溫補一下的，紅糖水也是可以的。但是生姜多是補充基表的陽氣，建議你可以試試金匱腎氣丸補充一下腎陽。
意見建議：學會緩解壓力的方法，避免緊張壓力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動 ，注意休息，防寒保暖，防感冒，調節情志，防止情緒波動。