專業(yè)醫(yī)患問(wèn)答和優(yōu)質(zhì)健康科普平臺(tái)
性別:男
年齡:31
副主任醫(yī)師精神科
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院三級(jí)甲等
你好建議你做一些喜歡的運(yùn)動(dòng)比如慢跑、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)激活身體的細(xì)胞讓心情更舒暢瑜伽的冥想、呼吸讓身體放松緩解壓力讓睡眠更香甜聽(tīng)舒緩的音樂(lè)融合大自然海浪、流水的音樂(lè)讓心情會(huì)愉悅起來(lái)