出現孕酮和雌二酮水平升高的情況，可能與內分泌失調有關。這通常提示可能存在月經不調的問題。
建議調整飲食習慣，選擇容易消化且清淡的食物，比如小米粥、蒸蔬菜等，避免攝入過于油膩或辛辣的食品。
同時，可以考慮適當增加運動量，如散步或瑜伽，幫助調節身體機能。
在保健品的選擇上，建議優先選用中成藥類的調理產品，但需確保其成分適合個人體質。
此外，保持良好的作息規律也很重要，盡量避免熬夜。
如果癥狀持續或者加重，建議及時就醫進行詳細檢查，以排除其他潛在疾病的可能性。