指導意見：你好.飲食中應注意高蛋白、維生素B族 和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果、大棗、荔枝、香蕉等.此外還應多 食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品.也有益于補養生血.