指導意見：你好，黑眼圈多是因經常熬夜、吸煙或睡覺時枕頭太低而形成的。保證充足睡眠,提高睡眠質量,睡前少喝水，經常按摩眼瞼,促 進血液循環. 多吃富含優質蛋白質的瘦肉,牛奶,禽蛋,水產等.還應增加維生素A,維生素E的攝入量,因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用.