指導意見：您好，根據您的描述，屬于腎氣虛，氣血不足，建議您到正規三甲中醫院通過中醫中草藥全面調理您的體質，同時建議飲食清淡，放松心情，配合運動。不要吃辛辣油膩刺激性的食物。