指導意見：您好，如果血壓升高要在飲食上保持低油、無糖、少鹽飲食每日控制食鹽6g以內，少吃咸菜、腌制品、鹵制品等食物，清淡飲食，保持心情愉悅，不要煩躁起急、適當運動增強自身體質！注意休息，避免熬夜，定期檢測血壓，合理而平穩的把血壓控制在一定范圍，不要忽高忽低，如果飲食不能控制，建議根據癥狀和體征對癥用藥、小劑量開始聯合用藥！