指導意見：你好。你的情況應該屬于弱精癥，大多與不良的生活飲食習慣和前列腺炎、精索靜脈曲張等有關。對于你的情況要生活規律，房事不可過度，適當參加體育鍛煉，戒除煙酒，清淡飲食，多吃堅果類食物。可以服用生精片，桂附地黃丸，金匱腎氣丸等藥物調理。如果有精索靜脈曲張，應盡早手術治療。