心理分析：你好，根據(jù)你所反映情況看，存在焦慮情緒，屬于一般性心理問題，不屬于精神類疾病。一般導(dǎo)致失眠是因?yàn)橛写蟮膲毫υ磳?dǎo)致，解決壓力源頭你的失眠癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn)。
心理指導(dǎo)：你好，給您建議：1.和家人、朋友分享你的壓力，看看怎么幫助你解決它。2.放松心情，睡前半小時(shí)做幾次深呼吸調(diào)整睡眠。3.增加體育運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)次數(shù)有助建立自信心排解壓力。4.注意面部清潔，不要吃辛辣食物和油膩食物，保持好的心態(tài)臉上的痘痘很快就會(huì)好的。