當大腦長時間處于緊張狀態時，會出現身體乏力，睡眠不好。夜里睡眠不好，經常做夢，也和精神緊張不放松有關。要注意多和家人溝通交流，多運動。也可以看精神心理科醫生。
體虛失眠的情況也可能是氣血不足、勞累過度?？梢远喑匝a腦以及安神的食品如紅棗、核桃、牛奶等這些食物可以使大腦放松，有安神的效果，可以適當吃一些靜神和安眠類的藥。