問題分析：根據你描述的情況，你這些表現，應該是神經衰弱，腎虛的情況，與你精神緊張，勞累，飲食不當，缺乏體育鍛煉等有關系
意見建議：建議你這個情況，應該是注意進行體育鍛煉，減輕壓力，調整好情緒，多吃五谷雜糧，可以應用健腦補腎丸，六味地黃丸進行治療