病情分析： 焦慮癥和恐懼癥多是由于自己的心理疾病導致的，只要調理好心情，適當的配合一些抗焦慮的藥物就能康復的，具體恢復時間是因人而異的。恢復后就不需要吃藥了。
意見建議：建議您最好是先去看看心理醫生，找出造成您焦慮和恐懼的原因，從根上來調理。再配合一些抗焦慮的藥物輔助治療。平時要多注意休息，保持心情舒暢，少吃辛辣刺激的食物。希望此建議對您有所幫助。并祝您早日康復！