問題分析：你好，根據你的描述，這種情況考慮是氣血不足的表現，這種情況自身調理一下。
意見建議：建議經期注意保護，腹部注意保暖，避免勞累受涼，不要熬夜，保持心情放松，忌食辛辣涼刺激性飲食，可以喝點紅糖水。