指導意見：你好，根據你的敘述考慮，可能是由于你日常飲食不規律，飲食不當導致胃腸功能紊亂而造成的。根據目前情況加以日常飲食應多吃蔬菜和水果多吃營養豐富，易消化的食物，忌辛辣油膩刺激性食物煙酒，飯后不要劇烈運動，應適當休息可口服整腸生和胃康靈來進行調理平時注意身體保暖避免感冒著涼，以免引起身體不適祝早日康復。