您好！根據您的情況，我建議您采取以下措施：
飲食方面要注意低鹽、低脂，避免吃得太咸和太油膩。
一定要戒煙酒，并且保持心情平和，避免情緒過于激動。
如果有高血脂的問題，必須同時治療，否則降壓效果可能會不好。
在當地醫生的指導下選擇適合您的降壓藥物，如心痛定。建議選擇緩釋片型，比如波依定或硝苯地平緩釋片，這樣血壓會更平穩。
多吃一些芹菜，尤其是它的根部，這對降壓有一定的輔助作用，但要記得這只是輔助治療，不能完全依賴它。
希望這些建議對您有幫助！如果還有其他疑問，建議及時咨詢專業醫生。