指導意見：慢性咽炎怎樣自我調養（1）.保持室內合適的溫度和濕度空氣新鮮是防治慢性咽炎的有效措施.居室空氣干燥及過冷過熱過濕都可影響咽部粘膜的防御機能造成功能障礙咽部感覺異常日久而成慢性咽炎蹭.早晨飯后及睡覺前漱口刷牙可以保持口腔清潔.同時防治口鼻疾病消除炎性病灶對防治咽炎也不容忽視.（2）.進行飲食調養以清淡易消化飲食為宜再輔助一些清爽去火柔嫩多汁的食品攝入.如橘子廣柑菠蘿甘蔗橄欖鴨梨蘋果等或多喝水及清涼飲料但飲料不能太濃.忌食煙酒姜椒芥蒜及一切辛辣之物.（3）.氣功療法治療咽炎方法是：靜坐兩手輕放于兩大腿兩眼微閉舌抵上腭安神入靜自然呼吸意守咽部口中蓄津待津液滿口緩緩下咽如此15-20分鐘然后慢慢睜開兩眼以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部自然呼吸意守手下津液滿口后緩緩下咽如此按揉5-7分鐘.每日練2-3次每次15-30分鐘.